Les métiers du « care » — ces métiers du soin, de l’écoute, de l’attention — sont profondément humains… mais aussi émotionnellement exigeants. On donne beaucoup, souvent sans compter. Mais comment prévenir ce fameux épuisement professionnel, ce feu intérieur qui s’éteint doucement quand on ne prend plus soin de soi ? On risque l’ épuisement professionnel
Les signes qui doivent alerter :
- Fatigue chronique, même après du repos
- Baisse d’enthousiasme, de motivation
- Irritabilité, difficulté à se concentrer
- Perte de plaisir dans son travail
Pour s’en protéger :
1. Reconnaître ses limites
Être bienveillante ne signifie pas tout supporter. Poser ses limites est un acte de santé mentale, pas un égoïsme.
2. Prendre soin de son corps
Bien dormir, manger équilibré, bouger un peu… Le corps est notre premier outil de travail.
3. Être entourée et soutenue
Parler de ce qu’on vit, être écoutée sans jugement, pouvoir décharger les tensions… c’est vital.
4. Se former, se nourrir intérieurement
Changer d’air, découvrir de nouvelles pratiques, se sentir à nouveau stimulée et reconnue peut rebooster l’envie et la confiance en soi
