Et si on offrait aux tout-petits un moment de calme, de connexion et de bien-être… dès le plus jeune âge ?
Le baby yoga, ou yoga pour bébé, est une pratique douce et ludique qui s’adapte parfaitement aux tout-petits — même dès quelques semaines de vie !
Dans cet article, on vous partage :
- les bienfaits du baby yoga
- des idées de positions simples à faire en duo
- et des rituels tout doux à intégrer dans vos journées, que vous soyez parent, assistante maternelle ou professionnelle de la petite enfance 💛
Baby yoga : quels bienfaits pour bébé (et pour vous) ?
Le baby yoga est une activité qui mêle mouvements doux, touchers bienveillants et connexion émotionnelle.
Il permet à bébé de :
- Prendre conscience de son corps
- Renforcer le lien d’attachement
- Libérer les tensions et les émotions accumulées
- Apaiser les coliques, améliorer le sommeil
- Favoriser la détente après des moments d’exploration
Et pour l’adulte ? C’est un vrai moment de pleine présence, de calme, de plaisir partagé…
Une pause qui fait du bien à tous !
Quelques positions simples à explorer ensemble
Pas besoin d’être expert·e en yoga !
Voici 3 idées de mouvements doux à proposer à bébé (toujours dans le respect de son âge, de sa tonicité et de son envie du moment) :
🔸Le papillon
Bébé est sur le dos. Prenez délicatement ses deux pieds dans vos mains et effectuez un petit mouvement de battement, comme les ailes d’un papillon.
– Idéal pour délier le bassin en douceur.
🔸Les jambes du petit vélo
Toujours sur le dos, alternez les jambes de bébé comme s’il pédalait.
-Soulage les coliques et favorise le transit.
🔸Le bercement vagues
Installez bébé contre vous, ou dans vos bras, et accompagnez sa respiration avec un bercement lent de gauche à droite.
– Crée une sensation de sécurité et apaise les tensions.
Astuce : toujours observer les réactions de bébé, adapter la durée et ne jamais forcer un mouvement. Le baby yoga est un moment de plaisir, jamais une performance
Intégrer des rituels de baby yoga dans le quotidien
Pas besoin d’une séance “formelle” ! Quelques minutes suffisent pour intégrer le baby yoga dans vos rituels :
- Après le change, pour relâcher le corps
- Avant la sieste, pour apaiser
- Après une émotion forte, pour rétablir le calme
- Le matin, pour se dire bonjour avec douceur
Avec un peu de musique zen, une voix douce, une lumière tamisée… ces petits moments deviennent de vrais temps de connexion
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Et vous, avez-vous déjà testé le baby yoga avec les enfants que vous accompagnez ? Partagez vos ressentis ou posez nous vos questions en commentaire
